Hi, cewek-cewek yang masih diusia 13-19 tahun.. Bahagialah, karena kalian masih dalam masa pertumbuhan. ada cara meninggikan badan. So, bagi yang ngerasa kurang puas dengan tinggi badan yang sekarang, tenang ajah. Ada tips menambah tinggi badan yang bakalan dibagiin...,,

* Perbanyak olahraga dan aktivitas berdiri.Cobalah mulai aktif dengan olahraga macam renang dan basket. Biasakan pula berjalan kaki atau berdiri dalam posisi tegap dan ga’ bungkuk. Jangan terlalu sering duduk.

* Perbanyak asupan gizi, vitamin dan nutrisi.Perbanyak Calcium dan Zat Besi dengan minum susu. Konsumsi nutrisi seperti zevit C atau nutrisi lain.

* Tidur yang cukup.Biasakan untuk tidur minimal 8 jam sehari dan hindari begadang.
* Hindari Stress dan Makan teratur
* Minum minyak ikan, minyak ikan ini dapat diperoleh di apotek.
Minyak ikan sangat banyak mengandung protein yang memberikan manfaat penting bagi tubuh, seperti menjadi pintar, otot-otot di tubuh menjadi kencang, dan pertumbuhan tulang menjadi baik.

* Minum susu yang tinggi protein tapi rendah lemak.

* Tidur atau istirahatlah dengan teratur dan cukup. Pertumbuhan badan sangat dipengaruhi oleh lama istrirahat seseorang ketika tidur. Usahakan tidur minimal 8 jam.

* Lakukan olah raga seperti renang, skipping, dan jumping. Hindari menganggkat beban yang berat pada saat latihan atau olahraga.

* Yang terakhir adalah berdo'a.
Apabila kamu sudah menjalankan tips diatas tapi belum juga memperoleh hasil, jangan salahkan tipsnya tapi terima saja karena itu sudah takdir kamu .kan teratur

perawatan tubuh

Sudah lama tidak posting mengenai tips kesehatan. Berikut tips untuk meningkatkan kesehatan tubuh (kali ini bukan masalah berat badan lagi loh):
Ubah gaya makan.Adakalanya berdiet merupakan sebuah keputusan yang salah.
Karena tidak sedikit yang ketika berhasil menjalankan diet lalu kembali gemuk karena
“balas dendam” terhadap makanan Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah mengubah gaya makan. Kebiasaan yang perlu dijalankan lainnya adalah mengganti kebiasaan
menyemil dengan buah-buahan yang segar. So, pastikan selalu tersedia buah segar yang siap disantap ketika keinginan menyemil muncul. Jika buah-buahan cukup merepotkan bisa digantikan dengan selalu tersedianya air putih segar.
Ubah gaya hidup.Selain mengubah gaya makan, kita pun perlu mengubah gaya hidup
agar lebih sehat. Tips sederhana yang paling mudah adalah membiasakan menarik nafas
dalam-dalam. Aktivitas ini dapat dilakukan dipagi hari maupun disetiap ada kesempatan.
Dan Cari kegiatan fisik yang menyenangkan seperti bermain bulu tangkis atau olah raga lainnya. Namun yang terpenting adalah jadikan kegiatan ini sebagai rutinitas. Tips yang paling sederhana adalah tidur dan bangun tepat waktu. Tidur dibiasakan sekitar jam 10 malam dan bangun jam 4 pagi, namun disesuaikan dengan kebutuhan. Yang penting adalah waktu tidur menjadi rutin. Langkah selanjutnya adalah memastikan agar mendapat tidur yang pulas
Jangan menyerah!Tips terakhir adalah bila sudah merencanakan langkah-langkah
untuk mendapatkan hidup sehat (dari sumber manapun), jangan menyerah!
Mengubah gaya makan dan hidup merupakan proses yang tidak mudah dan juga tidak sebentar. Carilah tips kesehatan yang sesuai dengan dirimu agar bisa dijalankan dengan senang hati. Pastikan kamu menjalaninya dengan suasana menyenangkan.